マインドフルネスの効果がスゴイ!脳がバージョンアップする?!

マインドフルネスというワードが話題に なっています。 2016年ごろからよく聞くようになった このワードですが、僕はなんとなく スピリチュアル系のワードなのだと 思っていました。 ヨガとか瞑想が絡んでくるので・・・ しかし、その高い効果が科学的に立証され アメリカを中心にヨガの大ブームが起こり 科学的根拠を基に宗教色を排した マインドフルネスとして東洋に逆輸入された という経緯があるようです。 その科学的根拠について見ていきたいと 思います!

マインドフルネス瞑想の効果とヨガの親和性とは?

最近、マインドフルネス瞑想が話題に なっています。 元々、マインドフルネスは仏教由来なので ヨガとの相性もいいんです。 仏教の開祖であるガウタマ・シッダールタも もともとヨガの瞑想で”悟り”を開いたと 伝えられています。 つまりヨガは仏教よりも歴史が古いと いうことです。 これは知りませんでした!

マインドフルネス瞑想の効果あり! 運転中は意外に瞑想最適タイム!!

マインドフルネス瞑想流行ってますね! 「今。この瞬間」に意識を集中することで ベストパフォーマンスを発揮できるという ことで社員研修にマインドフルネスを 取り入れている企業もあります。 グーグルやアップル、ゴールドマンサックス などの世界的一流企業も取り入れています。 実際に効果抜群のようですよ! マインドフルネス瞑想と車の運転は 以外にも相性が良さそうです。 運転が好きな人には一石二鳥な話です。

マインドフルネスとは? 心理学的に見ると・・・

マインドフルネスという言葉が最近 話題になっています。 なんとなく胡散臭げな響きですし、 マインドコントロールみたいに新興宗教的な 臭いもしないでもありません。 でも、実際は科学的に効果が実証されている 怪しくもなんともないものです。 マインドフルネスとはいったい何なのか? さっそく見ていきましょう!

マインドフルネス瞑想の効果とは?どのくらい持続すればいいの?

最近話題になっている 「マインドフルネス」という 言葉を知っていますか? 人間は余計なことを考えすぎて しまいます。 考えても仕方のない過去の失敗や 未来への不安など・・・ マインドフルネスは「今、この瞬間」に 集中するという考え方です。 マインドフルネス状態に近づく方法を 知っておくことは人生を豊かにします。

マインドフルネスとは? 簡単に解説!やり方のポイントは呼吸

「マインドフルネス」という言葉を 聞いたことがありますか? 人間はどうしても過去や未来に捉われて 「今、現在」に集中出来ません。 マインドフルネスとは「今、現在」に 集中している状態を指します。 瞑想やヨガにも似ていますが、誰でも 何処でも、やり方さえマスターすれば 出来る手軽さが人気を呼んでいます。

生きがいとは何か?

あなたは”生きがい”を感じることって ありますか? そもそも”生きがい”ってなきゃ ダメなんですかね?! 今回は人生における”生きがい”とは 何なのか? 見ていきたいと思います。