コラム一覧

生きがいとは何か?

あなたは”生きがい”を感じることって ありますか? そもそも”生きがい”ってなきゃ ダメなんですかね?! 今回は人生における”生きがい”とは 何なのか? 見ていきたいと思います。

習慣化は成功への最強の武器!

あなたは自分を変えたいですか? 怠惰な自分が嫌だ 飽きっぽい性格をなおしたい 健康的な生活を送りたい 自分に対して不満を抱えていない人は いないんじゃないか?!と思います。 あなたが理想の自分に近づくために 最強の武器となるのが”習慣化”です。 今回は”習慣化”の仕組みについて 見ていきたいと思います!

【作業効率アップ!】質のいい睡眠の効果とは?

「睡眠」は大事です。 そんなの言われるまでもなく 分かってるよ! そう言われそうですが、現代人は 「睡眠」を蔑ろにしがちです。 スマホの普及で常に人とつながれる というのもあまり良くないですね?! ひと昔前は、夜9時以降は 余程のことじゃないと 連絡とかしませんでした。 まぁ、明日でいいか・・・ そんな感じです。 いつでも臨戦態勢だと気が休まる暇が ありません。 やはり最後の砦として「睡眠の質」には 拘りたいと思います。

筋トレ効果がすごい!作業効率アップ!!

作業に集中していると、気づいたら 恐ろしく肩が凝っていたり、全身 凝り固まってバキバキなことって ありまえんか? 僕だけかな~(笑) この解消には軽い筋トレが効果的だと いうことを最近実感しているので、 筋トレの効果について調べてみました。

運動を習慣化すると起きるいいこと7つ

お金持ちでも普通の人でも貧乏人でも 一番大切にしなきゃいけないのは 「お金」ではなく「時間」です。 そして「健康」でなければ、「時間」を 有効に使うことが出来ません。 「健康」を維持するためには「食事」と 「運動」「睡眠」が重要です。 今回は「運動」にフォーカスして、運動を すると起こるいいことを見ていきたいと 思います。

瞑想のやり方~今やるべき事に集中できない時は瞑想をしよう!

当に集中すべきことは目の前にあること なのに、どうにも気が散ってしまう・・・ そんなことってありますよね?! ひとは過去の後悔に捉われたり 未来の不安に苛まされたりして 今を疎かにしがちな生き物です。 過去や未来に捉われないようにするには そのことを考えないようにするだけでは 不十分です。 どうすればいいかというと 「今何かに没頭するくらい集中」できれば いいんです。その手助けをしてくれるのが「瞑想」です。