コラム一覧

断捨離!ダウンサイジングのすすめ

子供が巣立っていった家が夫婦にとって 広すぎると感じたら、ダウンサイジングする のも選択肢のひとつです。 家を小さくするということは、マイナスの イメージを抱く人もいるかもしれません。 しかし、様々なメリットもあります。 今回は家のダウンサイジングのメリットを 中心に見ていきたいと思います。

寝不足に潜む危険と解消の仕方は?

普段から慢性的な「寝不足」に悩まされている 人って多いんじゃないですか?! 「日本人は働きすぎ」とよく言われますが、 睡眠時間を削ってまで頑張っちゃう人が 多いんですよね?! それは文字通り”命を削って”います。

ストレッチって実は意味ない?筋トレには逆効果って本当?!

今まで運動前のストレッチはケガ予防のために 効果があることは常識のように信じられて 行われてきたと思います。 しかし、実はストレッチ自体はケガ予防には 全く意味が無いらしいのです。 ちょっと衝撃的な話ですが、専門家の間では この説は既に常識となっているそうです。

ショートスリーパーってなれるの?メリットとデメリットは?

ショートスリーパーってなんか得している 気がしませんか? 人より長く起きていられるということは それだけ活動時間が長いわけで自由な時間 も増えるからです。 僕自身も4時間眠れば日常生活に支障がない ので、よく人から羨ましがられます。 でも、逆にこんなに眠らなくて大丈夫なのか? と不安に思うこともあります。 そんな個人的興味もあってこの記事を 書いています。