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瞑想のやり方~今やるべき事に集中できない時は瞑想をしよう!

当に集中すべきことは目の前にあること なのに、どうにも気が散ってしまう・・・ そんなことってありますよね?! ひとは過去の後悔に捉われたり 未来の不安に苛まされたりして 今を疎かにしがちな生き物です。 過去や未来に捉われないようにするには そのことを考えないようにするだけでは 不十分です。 どうすればいいかというと 「今何かに没頭するくらい集中」できれば いいんです。その手助けをしてくれるのが「瞑想」です。