ストレス解消一覧

ストレスは悪ではない?!考え方次第です!

一般的にストレスは「悪」と 捉えられていると思います。 確かにストレスは精神的、身体的に 様々な悪影響を与えます。 しかし、同じ状況下でもそれをストレスと 感じる人とそうでない人がいます。 そして、ストレスと感じ入ていない人に とっては、何の悪影響も及ぼさないことが 分かっています。 つまり、考え方次第ということです。

睡眠の質を高める具体的な方法とは?

よく睡眠は「量(時間)」よりも「質」だ という話を聞くと思いますが、具体的に どうすれば「睡眠の質」を上げられるか 見ていきたいと思います。 この記事を読めば・・・ ・睡眠の質を高める具体的な方法とは? ・睡眠時間は何時間がベスト? が分かります。

読書のメリットとは?

コロナ騒動で外出自粛が続く昨今ですが こんな時こそ読書に時間を割いてみては どうでしょうか? 普段忙しく過ごしていると、なかなか 本をゆっくり読む時間も取れませんよね?! こんなチャンスはないと思います! 今回は読書のメリットについて 見ていきたいと思います!

ストレス解消できる意外な方法とは?

コロナ騒動やそれに付随する仕事の不安や 自宅から出られないなど・・・ 最近、ストレスを感じている人も多いと 思います。 本当に先が見えなくて不安ですよね~?! 今回はストレスを簡単に解消できる 意外な方法をご紹介したいと思います!

【コロナ疲れ】ストレスを溜めない9つの方法

2020年4月、現在進行形で世界中に 爆発的な感染の広がりを見せる新型コロナ ウイルスですが、全く先に見えない不安や 社会生活の停滞など人々のストレスも そろそろピークに達しようとしています。 個人ではどうすることも出来ない事態ですが こんな時だからこそ出来ることをやるという 発想に切り替えるべきです!

ストレス解消に効果抜群!ハグの効果とは?

日本人はあまり日常生活の中でハグする習慣が ありません。 あらためてハグしようと思っても恥ずかしい という気持ちが前に出てしまって、どうしても 自然に出来ませんよね?! でも、ハグには素晴らしい効果があります。 それを知れば、ハグに対する考え方が変わると 思います。 恋人や夫婦などパートナーともこの情報を共有 すれば、照れも少しは無くなるのかな?!と 思います。