マインドフルネス一覧

人生を楽しくする3つの方法

人生を楽しく生きるのはあなた次第です! どうしても周りと比べてしまう ”負け組”な気がする 自分に自信が持てない こんな気持ちは誰でも少なからず抱えている ものです。 今回は人生を楽しくするコツを3つ ご紹介します!

マインドフルネスの効果がスゴイ!脳がバージョンアップする?!

マインドフルネスというワードが話題に なっています。 2016年ごろからよく聞くようになった このワードですが、僕はなんとなく スピリチュアル系のワードなのだと 思っていました。 ヨガとか瞑想が絡んでくるので・・・ しかし、その高い効果が科学的に立証され アメリカを中心にヨガの大ブームが起こり 科学的根拠を基に宗教色を排した マインドフルネスとして東洋に逆輸入された という経緯があるようです。 その科学的根拠について見ていきたいと 思います!

マインドフルネス瞑想の効果とヨガの親和性とは?

最近、マインドフルネス瞑想が話題に なっています。 元々、マインドフルネスは仏教由来なので ヨガとの相性もいいんです。 仏教の開祖であるガウタマ・シッダールタも もともとヨガの瞑想で”悟り”を開いたと 伝えられています。 つまりヨガは仏教よりも歴史が古いと いうことです。 これは知りませんでした!

マインドフルネス瞑想の効果あり! 運転中は意外に瞑想最適タイム!!

マインドフルネス瞑想流行ってますね! 「今。この瞬間」に意識を集中することで ベストパフォーマンスを発揮できるという ことで社員研修にマインドフルネスを 取り入れている企業もあります。 グーグルやアップル、ゴールドマンサックス などの世界的一流企業も取り入れています。 実際に効果抜群のようですよ! マインドフルネス瞑想と車の運転は 以外にも相性が良さそうです。 運転が好きな人には一石二鳥な話です。