マインドフルネス一覧

瞑想と同じ効果が得られるスポーツ3選

脳を休ませ、頭の中をスッキリさせたり、 精神的にもポジティブになれる”瞑想”は 是非日々の生活の中に取り入れたい習慣の 一つです。 実際、その効果は広く認知されていて 世界の超一流企業であるGoogleや ゴールドマンサックスなどが社員研修の 一環としてマインドフルネスを取り入れて います。 今回は、瞑想と同様の効果が得られる スポーツを3つ見ていきたいと思います。

頭が良い人と思われる方法

”頭が良い人”と思われたいと 思いませんか? 何を愚問を!と思いますよね!? 馬鹿だと思われるよりは、頭が良いと 思われる方がいいに決まっています。 今回は、いわゆる”頭の良い人”は どんな能力が違うのか? そして、それは誰でも獲得することが 出来るものなのか? 見ていきたいと思います!

人生を楽しくする3つの方法

人生を楽しく生きるのはあなた次第です! どうしても周りと比べてしまう ”負け組”な気がする 自分に自信が持てない こんな気持ちは誰でも少なからず抱えている ものです。 今回は人生を楽しくするコツを3つ ご紹介します!

マインドフルネスの効果がスゴイ!脳がバージョンアップする?!

マインドフルネスというワードが話題に なっています。 2016年ごろからよく聞くようになった このワードですが、僕はなんとなく スピリチュアル系のワードなのだと 思っていました。 ヨガとか瞑想が絡んでくるので・・・ しかし、その高い効果が科学的に立証され アメリカを中心にヨガの大ブームが起こり 科学的根拠を基に宗教色を排した マインドフルネスとして東洋に逆輸入された という経緯があるようです。 その科学的根拠について見ていきたいと 思います!

マインドフルネス瞑想の効果とヨガの親和性とは?

最近、マインドフルネス瞑想が話題に なっています。 元々、マインドフルネスは仏教由来なので ヨガとの相性もいいんです。 仏教の開祖であるガウタマ・シッダールタも もともとヨガの瞑想で”悟り”を開いたと 伝えられています。 つまりヨガは仏教よりも歴史が古いと いうことです。 これは知りませんでした!