【コロナ疲れ】ストレスを溜めない9つの方法

どうもカルマです。

2020年4月、現在進行形で世界中に
爆発的な感染の広がりを見せる
新型コロナ
ウイルス
ですが、全く先に見えない不安や
社会生活の停滞など人々のストレスも
そろそろピークに達しようとしています。

個人ではどうすることも出来ない事態ですが
こんな時だからこそ出来ることをやるという
発想に切り替えるべきです!

この記事を読めば・・・

・【コロナ疲れ】ストレスを溜めない9つの方法
・コロナ危機を乗り越えるには・・・?

が分かります。

【コロナ疲れ】ストレスを溜めない9つの方法

生活リズムを守る

会社や学校が休みになって、ずっと自宅待機や
リモートワークを余儀なくされている人も大勢
いると思います。

ある意味、今までの日常に比べて
時間的な面では余裕が随分あるんじゃ
ないですか?!

しかし、こういう時だからこそダラダラ
過ごすんじゃなくて、タイムスケジュールを
作りそれに沿った行動をとること

おススメします。

早寝早起きをして、しっかり食事もとって
仕事、勉強、運動、趣味など時間を決めて
行なうことが大事です。

生活の乱れは身体的、精神的な乱れにも
繋がっていきます。

特にウイルスが蔓延している今の事態では
どちらの抵抗力も出来るだけ落としたくない
ものです。

家族団らんの時間をとる

普段は仕事や学校が忙しく、時間的にも
すれ違が多くて、家族で話す時間が
取れなかったなんて家庭も多いと思います。

今回の事態を機に家族団らんの時間を積極的に
とるということは良いことだと思います。

家族の意外な悩みや考え方を知ったり、
子供の成長を感じられたり、人生にとって
有意義な時間になる可能性があります。

家事を手伝う

普段奥さん任せになっている家事を
手伝うことで、家事の大変さも分かり
感謝の気持ちも芽生えるはずです。

人生100年時代ですから、男性もこの機会に
家事を出来るようにしておくことは後々
役に立つと思いますよ!

部屋の掃除、模様替えなど

部屋の大掃除や模様替えなど
時間が無いとなかなか取り掛かる気になれない
ことも、この機会を利用してやってみるのも
いいと思います。

掃除すると部屋がきれいになるだけでなく
精神的にも整理されて、すっきりするという
効果
もあります。

適度に身体を動かす

外出自粛要請が出ていますが、さすがに部屋に
ずっとこもり切りでは気持ちが滅入って
しまいます。

近くの公園に散歩に出かけるなど
適度に身体を動かすことをおススメします。

運動習慣のない人はこれを機に始めてみるのも
いいかもしれません。

ウォーキングジョギングサイクリング
すぐに始められるのでおススメです。

運動することで脳内で快感物質が分泌され、
爽快感や前向きな気持ちを感じることが出来ます

身体的にも精神的にもいいということです!

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音楽を聴く

普段の忙しい生活の中ではゆっくり音楽を
聴くということも出来なかったと思います。

好きな音楽を聴くことは、心を落ち着け
感受性を高めてくれます。

もちろんストレス解消にも効果があります。

精神的な豊かさを取り戻すチャンスです!

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本を読む

読みたかったけど時間が無くて
読んでない本って結構ありませんか?

僕はいっぱいあります(笑)

時間があるこんな時に
まとめて読んじゃいましょう!

また、時間があっても外に出かけられない
といううっぷんを晴らす意味でも、
例えば小説の世界で疑似体験する感覚で
気持ちを晴らすことは出来ます。

本って素晴らしいですよね!

新しい趣味探しをしてみる

やりたかったり、少し興味があったけど
時間が無くて躊躇していたことに
思い切って取り組んでみるのもいいと思います

新しい世界が開けるかもしれませんよ!

副業に取り組んでみる

今回の事態で、会社や仕事についてあらためて
考えたという人も多いと思います。

実際、収入が激減してしまった人や職を失って
しまった人も多いと思います。
会社の給料だけに頼った生活がどれだけ
不安定なのか、身に染みた人も多いはずです。

これを機に副業に取り組んでみるのは
どうですか?

自分で稼ぐ力を身につけることは今後の人生に
おいて必ず役に立つと思います!

【副業】在宅でパソコン1台あれば出来る仕事は?【ランキング】

コロナ危機を乗り越えるには・・・?

情報は取捨選択する

テレビでもネットでも情報は溢れかえっています

確かに便利な世の中ですが、逆に情報を
受け取る側も情報を取捨選択する能力
磨かなければなりません。

情報を発信する側には必ず意図があります。
面白おかしくするために意図的に情報を
切り取ってつなぎ合わせるなんてことも
よくあることです。

そこで情報を受け取る側も情報に振り回される
のではなく、しっかりその意図を見極める必要が
あるのです。

そうすることでいたずらに不安になったり
パニックに乗せられたりせずに冷静に対処する
ことが出来ます。

話半分、耳半分で聞くのがいいですよ(笑)

人生の考え方を変える

今回のコロナ騒動は多くの人にとって人生を
見つめ直すいい機会になると思います。

働き方家族との関わり自分の好きなこと
残りの人生設計などなど・・・

あらためて考えた人も
多いんじゃないでしょうか?!

確実に今後世界情勢は変わっていきます。

経済的な打撃は世界的に大変なものですし、
ウイルスの克服にもまだ時間はかかるでしょう

世界が変わるのだからあなたも変わらなければ
なりません。

これからは”個の時代”になると思います。

よりパーソナルなものオリジナリティが
あるものが求められていく時代になるでしょう

”個”を磨かないとなりません!

子供ともよく話す

子供ともよく話をしましょう!
同じ時代を生き同じ苦難を共に乗り越えていく
大事なパートナーです。

こんな共通の話題はないと逆転の発想で
捉えれば、今回の騒動も家族にとっては
団結が強まるいい経験かもしれません。

まとめ

①コロナ疲れのストレスを溜めない9つの方法
生活リズムを守る
家族団らんの時間をとる
家事を手伝う
部屋の掃除、模様替えなど
適度に身体を動かす
音楽を聴く
本を読む
新しい趣味探しをしてみる
副業に取り組んでみる

②コロナ危機を乗り越えるには・・・?
情報は取捨選択する
人生の考え方を変える
子供ともよく話す

いかがでしたか?

ものごとは考え方次第です。
起こってしまった事態は変えることは
出来ませんが、その捉え方を変えることは
出来ます!

是非、前向きな捉え方をして
今後の人生を同時代に生きる同志として
共に切り開いていきましょう!

では!

この辺で終わりにします。