2019年12月一覧

マインドフルネスとは? 心理学的に見ると・・・

マインドフルネスという言葉が最近 話題になっています。 なんとなく胡散臭げな響きですし、 マインドコントロールみたいに新興宗教的な 臭いもしないでもありません。 でも、実際は科学的に効果が実証されている 怪しくもなんともないものです。 マインドフルネスとはいったい何なのか? さっそく見ていきましょう!

マインドフルネス瞑想の効果とは?どのくらい持続すればいいの?

最近話題になっている 「マインドフルネス」という 言葉を知っていますか? 人間は余計なことを考えすぎて しまいます。 考えても仕方のない過去の失敗や 未来への不安など・・・ マインドフルネスは「今、この瞬間」に 集中するという考え方です。 マインドフルネス状態に近づく方法を 知っておくことは人生を豊かにします。

マインドフルネスとは? 簡単に解説!やり方のポイントは呼吸

「マインドフルネス」という言葉を 聞いたことがありますか? 人間はどうしても過去や未来に捉われて 「今、現在」に集中出来ません。 マインドフルネスとは「今、現在」に 集中している状態を指します。 瞑想やヨガにも似ていますが、誰でも 何処でも、やり方さえマスターすれば 出来る手軽さが人気を呼んでいます。

生きがいとは何か?

あなたは”生きがい”を感じることって ありますか? そもそも”生きがい”ってなきゃ ダメなんですかね?! 今回は人生における”生きがい”とは 何なのか? 見ていきたいと思います。

習慣化は成功への最強の武器!

あなたは自分を変えたいですか? 怠惰な自分が嫌だ 飽きっぽい性格をなおしたい 健康的な生活を送りたい 自分に対して不満を抱えていない人は いないんじゃないか?!と思います。 あなたが理想の自分に近づくために 最強の武器となるのが”習慣化”です。 今回は”習慣化”の仕組みについて 見ていきたいと思います!

【セミリタイア】50代で何もしないで済む生活を達成するためには?

もう毎日残業続きで身体がしんどい・・・ こんな生活いつまで続けられるか不安・・・ 現役世代のサラリーマンなら「自由な時間」 への憧れは大きいはずです。 定年まで待てない! せめて50代でセミリタイアして何もしないで 済むような生活を送りたいと考えているなら どの様に人生を設計していかなければならない のか?見ていきたいと思います!