「2019年12月」一覧

マインドフルネスとは？ 心理学的に見ると・・・

2019/12/9 マインドフルネス

マインドフルネスという言葉が最近 話題になっています。 なんとなく胡散臭げな響きですし、 マインドコントロールみたいに新興宗教的な 臭いもしないでもありません。 でも、実際は科学的に効果が実証されている 怪しくもなんともないものです。 マインドフルネスとはいったい何なのか？ さっそく見ていきましょう！

マインドフルネス瞑想の効果とは？どのくらい持続すればいいの？

2019/12/7 マインドフルネス

最近話題になっている 「マインドフルネス」という 言葉を知っていますか？ 人間は余計なことを考えすぎて しまいます。 考えても仕方のない過去の失敗や 未来への不安など・・・ マインドフルネスは「今、この瞬間」に 集中するという考え方です。 マインドフルネス状態に近づく方法を 知っておくことは人生を豊かにします。

マインドフルネスとは？ 簡単に解説！やり方のポイントは呼吸

2019/12/6 マインドフルネス

「マインドフルネス」という言葉を 聞いたことがありますか？ 人間はどうしても過去や未来に捉われて 「今、現在」に集中出来ません。 マインドフルネスとは「今、現在」に 集中している状態を指します。 瞑想やヨガにも似ていますが、誰でも 何処でも、やり方さえマスターすれば 出来る手軽さが人気を呼んでいます。

生きがいとは何か？

2019/12/5 コラム

あなたは”生きがい”を感じることって ありますか？ そもそも”生きがい”ってなきゃ ダメなんですかね？！ 今回は人生における”生きがい”とは 何なのか？ 見ていきたいと思います。

習慣化は成功への最強の武器！

2019/12/3 コラム

あなたは自分を変えたいですか？ 怠惰な自分が嫌だ 飽きっぽい性格をなおしたい 健康的な生活を送りたい 自分に対して不満を抱えていない人は いないんじゃないか？！と思います。 あなたが理想の自分に近づくために 最強の武器となるのが”習慣化”です。 今回は”習慣化”の仕組みについて 見ていきたいと思います！

【セミリタイア】５０代で何もしないで済む生活を達成するためには？

2019/12/2 セミリタイア

もう毎日残業続きで身体がしんどい・・・ こんな生活いつまで続けられるか不安・・・ 現役世代のサラリーマンなら「自由な時間」 への憧れは大きいはずです。 定年まで待てない！ せめて５０代でセミリタイアして何もしないで 済むような生活を送りたいと考えているなら どの様に人生を設計していかなければならない のか？見ていきたいと思います！