2020年02月一覧

ストレス解消に効果抜群!ハグの効果とは?

日本人はあまり日常生活の中でハグする習慣が ありません。 あらためてハグしようと思っても恥ずかしい という気持ちが前に出てしまって、どうしても 自然に出来ませんよね?! でも、ハグには素晴らしい効果があります。 それを知れば、ハグに対する考え方が変わると 思います。 恋人や夫婦などパートナーともこの情報を共有 すれば、照れも少しは無くなるのかな?!と 思います。

寝不足に潜む危険と解消の仕方は?

普段から慢性的な「寝不足」に悩まされている 人って多いんじゃないですか?! 「日本人は働きすぎ」とよく言われますが、 睡眠時間を削ってまで頑張っちゃう人が 多いんですよね?! それは文字通り”命を削って”います。

ストレッチって実は意味ない?筋トレには逆効果って本当?!

今まで運動前のストレッチはケガ予防のために 効果があることは常識のように信じられて 行われてきたと思います。 しかし、実はストレッチ自体はケガ予防には 全く意味が無いらしいのです。 ちょっと衝撃的な話ですが、専門家の間では この説は既に常識となっているそうです。