人生を楽しくする3つの方法

どうもカルマです。

人生を楽しく生きるのはあなた次第です!

どうしても周りと比べてしまう
”負け組”な気がする
自分に自信が持てない

こんな気持ちは誰でも少なからず抱えている
ものです。

今回は人生を楽しくするコツを3つ
ご紹介します!

この記事を読めば・・・

・人生を楽しくする3つの方法

が分かります。

人生を楽しくする3つの方法

胸を張って背筋を伸ばす

まずは姿勢から変えていきましょう!

胸をしっかり張って背筋をピンと伸ばし
顔を上げてみましょう!
顔を上げて前を見て人と話すときは
ちゃんと目を見る・・・。

常に姿勢を良くすることで、不思議なことに
楽しい気持ちが湧いてきます。

これは脳内でセロトニンという脳内物質が
分泌されるためです。

セロトニンは別名幸福ホルモン
呼ばれていて、ポジティブな気持ちに
してくれます。

姿勢を良くするだけで分泌されるの
だから不思議です。
そして、これと同時にストレスを感じると
分泌されるコルチゾールは減ります。

顔を上げるということは周囲の情報に対して
オープンになるので、様々な判断や対処に
先手を打てるということです。

例えば・・・

話している相手の表情やしぐさで
どう思っているか感じ取ったり

歩道をすごいスピードで走ってくる自転車に
事前に気づけたり

遠くで友人が手を振っているのに気づけたり
します。

人間は見えない、分からないという状況に
不安とストレスを感じるものです。

猫背で俯いて歩いている状況は正にそれで
自ら周りの情報をシャットアウトして
逆に不安な気持ちになってしまっています。

また、姿勢のいい人は周りから見ても
自信ありげに見えて頼もしく映るものです。

そのため、人から頼られるようになったり、
いろいろ話しかけてこられるようになったり
責任のある仕事を任されたりするようになり

人生がいい方向に転がり始めます。

付き合う人間を選ぶ

付き合う人間はよく選んだ方がいいです。

周りの人の影響は良くも悪くも受けるもの
だからです。

基本的にあなたに対して攻撃的だったり、
嫌味なことを言ってくるような人とは
距離を置いた方がいいです。
何のメリットもありません。

あなたに対して優しい人間だけ周りにいれば
いいと思います。

優しいとは「本気で考えてくれる」
いう意味で、表面的なやさしさでは
ありません。

人生を楽しくするには周りとの人間関係も
無視できません。

今この瞬間に意識を向ける

人間はどうしても未来のことに
目を向けがちです。

例えば・・・

会社で会議の最中に次の休み何しようか?
と考えてみたり・・・

実際休みになればなったで、翌日の仕事の
ことを考えたり・・・

先先を考えがちです。

もっと目の前のことに意識を向けて集中する
今この瞬間を楽しむ
風の匂いや道端の草花に目をとめる

などなど・・・

もっと「今」を大事にしよう!
という考え方です。

今この瞬間に目を向けることで、
今まで見過ごしてきた人生の素晴らしさに
気づくはずです。

意外に人生捨てたものじゃないと
思えると思いますよ!

最近はやりの「マインドフルネス」の考え方
です。
ご興味のある方は以下記事を参考にしてみて
下さい。
マインドフルネスのやり方【応用編】

まとめ

人生を楽しくする3つの方法

胸を張って背筋を伸ばす
付き合う人間を選ぶ
今この瞬間に意識を向ける

いかがでしたか?

どれもすぐに実行出来る簡単なことだと
思いませんか?!

でも、効果は抜群なので、是非実行してみて
ください!

では!

この辺で終わりにします。

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