どうもカルマです。
失恋・・・
辛いですよね！
自分の全人格が否定されたような敗北感
恋人との別れは胸が張り裂ける想いが
するものです。
もう立ち直れないんじゃないか？！
そんな気持ちに支配されてしまいます。
失恋から立ち直るのに必要な期間は
平均１０週間という研究結果もあります。
２～３か月ということですね？！
意外に短い期間で立ち直れるもの
なんですね？！
しかし、その期間は短いに越したことは
ありません。
今回は失恋から立ち直る方法を
段階を踏んで見ていきたいと思います！
この記事を読めば・・・
・失恋から立ち直る方法
が分かります。
失恋から立ち直る方法
ステップ１：失恋から逃げない
失恋したことが辛すぎて、そのことから
目を逸らしたり、考えないようにする
という対処法はあまり上手くありません。
人間は考えないようにすればするほど
考えてしまうものだからです。
思い出の品や写真を全部捨てたり、
スマホから電話番号を消したりしても
逆効果になってしまいます。
何故なら、そんなことをしても相手は
痛くも痒くもないし、ただ自分を苦しめる
だけの行為だからです。
失恋という事実から目を背けない
という姿勢が大事です。
ステップ２：失恋の原因を話す、書き出す
失恋した際に、自分の殻に閉じこもってしまう
とネガティブ思考に捉われて抜け出せなく
なってしまいます。
ここは辛い気持ちを押し殺してでも
アウトプットしていく方が回復が早いです。
身近な友人に失恋の経緯を聞いてもらう
思いっきり泣く
なんで恋人と上手くいかなくなったのか
原因を書き出してみる
恋人の欠点や自分と会わなかった点を
書き出す
などなど・・・
感情に任せてでもいいので、思いっきり
吐き出してしまいましょう！
よく失恋した時に男性の方が女性よりも
引きずる傾向があるのは、男性はプライドが
邪魔をしてあまり感情を吐き出すことに
慣れていないせいもあると思います。
その点、女性の方がこれらのアウトプットが
上手いため、立ち直りが早いのだと
思います。
ステップ３：失恋をバネにする
あとから考えたらあの失恋があったおかげで
・・・
人に優しくなれた
新しい恋人が出来て結婚した
見返してやろうと自分を磨いた
新しい趣味が出来た
などなど・・・
失恋の悔しさを何かにぶつけるというのは
後々から考えたら良かったな！と思えるように
するということです。
結果オーライということです。
失恋の渦中にいる人にとっては物事をそんなに
ポジティブに捉えることは難しいと思います。
ステップ３はステップ１～２を経て、ある程度
気持ちが落ち着いてから実行に移せばいいと
思います。
まとめ
失恋から立ち直る方法
ステップ１：失恋に向き合う
ステップ２：正直な感情をアウトプットする
ステップ３：失恋をバネにしてプラスの方向へ
上記のステップを踏むことで最速で失恋から
立ち直ることが出来ると思います。
人間は感情に蓋をしてはいけないと
いうことだと思います。
その時は一旦抑えたつもりでも何かの拍子に
感情は抑えきれなくなります。
一回思いっきり感情を吐き出してしまうのが
結局一番の方法です！
では！
この辺で終わりにします。