寝不足に潜む危険と解消の仕方は?

普段から慢性的な「寝不足」に悩まされている 人って多いんじゃないですか?! 「日本人は働きすぎ」とよく言われますが、 睡眠時間を削ってまで頑張っちゃう人が 多いんですよね?! それは文字通り”命を削って”います。

ストレッチって実は意味ない?筋トレには逆効果って本当?!

今まで運動前のストレッチはケガ予防のために 効果があることは常識のように信じられて 行われてきたと思います。 しかし、実はストレッチ自体はケガ予防には 全く意味が無いらしいのです。 ちょっと衝撃的な話ですが、専門家の間では この説は既に常識となっているそうです。

フリーランスは第一印象も大事!

フリーランスで自宅で仕事をしていると 自分の身なりにも無頓着になりがちです。 自分では外出着のつもりでも次第に 自分基準になってしまい周りから引かれて しまうなんてことにもなりかねません。 「人間外見じゃない」とも言いますが それは深く付き合ってからとも言えます。 やはり、第一印象でその人と付き合うか どうか判断するわけですから、疎かには 出来ません。