筋トレ効果がすごい！作業効率アップ！！

どうもカルマです。

作業に集中していると、気づいたら
恐ろしく肩が凝っていたり、全身
凝り固まってバキバキなことって
ありませんか？

僕だけかな～（笑）

この解消には軽い筋トレが効果的だと
いうことを最近実感しているので、
筋トレの効果について調べてみました。

この記事を読めば・・・

・筋トレ効果がすごい！作業効率アップ！！
・筋トレ継続で人生も変えよう！

が分かります。

筋トレ効果がすごい！作業効率アップ！！

筋トレをすることで得られるメリットが
いくつかあります。

さっそく見ていきましょう！

①コリやダルさからの解放

僕の場合、もともとジョギングや自転車で
下半身は結構鍛えられていました。

それである時ふと「怠かったり、凝ったり
するのっていつも上半身だな！」と
気づきました。

「もしかして、怠いのは筋肉量が足りてない
せい・・・？」

天啓のように、そんな考えが
頭に浮かびました（笑）

そして、腕立て伏せとか腹筋とか簡単な筋トレ
をやってみたところ、効果てきめんでした！

もちろん長時間同じ姿勢で作業していれば
凝るのですが、そんな時は軽くストレッチを
してやれば、スッキリします。

筋肉すげ～！って思いました（笑）

結局、血行が良くなることの効果のようです。

②太りにくくなる

筋肉をつけることで基礎代謝率が上がります。

普通に生活しているだけでも、筋肉の有無で
消費するカロリーが全然違うんです。

つまり、その分食べても太りにくくなる
ということ・・・。

グッドですね！（笑）

③見た目が良くなる

気のせいかもしれませんが、周りの視線が
自分に集まっているように感じます・・・
（！？完全に気のせい（笑））

でも、トレーニングすることで身体は
引き締まり、筋肉もついてきます。

これは事実です。

④自信がつき前向きな考え方になる

見た目が少しずつでも良くなると
不思議なもので自信がついてきます。

自信がついてくると考え方もポジティブに
なってきます。

⑤健康にもいい

筋トレに限らず適度な運動は健康に良い効果を
もたらします。

食事もおいしく感じますし、睡眠にも良い効果
があります。

頭でも身体でも動かさないと錆びついてしまう
ということですね？！

筋トレ継続で人生も変えよう！

筋トレは簡単な運動でも結構簡単に自分の限界
まで追い込めます。

腕立てでも初めはすぐに腕がプルプルするはず
です（笑）

でも、そこでひと踏ん張りして乗り越える
ことで、小さな達成感を味わうことが出来、
それが自信につながっていくのです。

筋トレに限らず、一つのことを継続して行い
習慣化出来たということは、一つの成功体験に
なります。

こういうブログを書くという作業にしても
最終的には継続出来た人が生き残ります。

「継続」出来たという成功体験は、
貴重なものなんです。

その積み重ねが、人生を大きく
変えていきます。

簡単な一歩から始めてみましょう！

腕立ての１回、腹筋の１回からです！

では！
今回はこの辺で終わりにします。