筋トレ効果がすごい！作業効率アップ！！

どうもカルマです。

作業に集中していると、気づいたら
恐ろしく肩が凝っていたり、全身
凝り固まってバキバキなことって
ありませんか？

僕だけかな～（笑）

この解消には軽い筋トレが効果的だと
いうことを最近実感しているので、
筋トレの効果について調べてみました。

この記事を読めば・・・

・筋トレ効果がすごい！作業効率アップ！！
・筋トレ継続で人生も変えよう！

が分かります。

Contents

筋トレをすることで得られるメリットが
いくつかあります。

さっそく見ていきましょう！

僕の場合、もともとジョギングや自転車で
下半身は結構鍛えられていました。

それである時ふと「怠かったり、凝ったり
するのっていつも上半身だな！」と
気づきました。

「もしかして、怠いのは筋肉量が足りてない
せい・・・？」

天啓のように、そんな考えが
頭に浮かびました（笑）

そして、腕立て伏せとか腹筋とか簡単な筋トレ
をやってみたところ、効果てきめんでした！

もちろん長時間同じ姿勢で作業していれば
凝るのですが、そんな時は軽くストレッチを
してやれば、スッキリします。

筋肉すげ～！って思いました（笑）

結局、血行が良くなることの効果のようです。

筋肉をつけることで基礎代謝率が上がります。

普通に生活しているだけでも、筋肉の有無で
消費するカロリーが全然違うんです。

つまり、その分食べても太りにくくなる
ということ・・・。

グッドですね！（笑）

気のせいかもしれませんが、周りの視線が
自分に集まっているように感じます・・・
（！？完全に気のせい（笑））

でも、トレーニングすることで身体は
引き締まり、筋肉もついてきます。

これは事実です。

見た目が少しずつでも良くなると
不思議なもので自信がついてきます。

自信がついてくると考え方もポジティブに
なってきます。

筋トレに限らず適度な運動は健康に良い効果を
もたらします。

食事もおいしく感じますし、睡眠にも良い効果
があります。

頭でも身体でも動かさないと錆びついてしまう
ということですね？！

筋トレ継続で人生も変えよう！

筋トレは簡単な運動でも結構簡単に自分の限界
まで追い込めます。

腕立てでも初めはすぐに腕がプルプルするはず
です（笑）

でも、そこでひと踏ん張りして乗り越える
ことで、小さな達成感を味わうことが出来、
それが自信につながっていくのです。

筋トレに限らず、一つのことを継続して行い
習慣化出来たということは、一つの成功体験に
なります。

こういうブログを書くという作業にしても
最終的には継続出来た人が生き残ります。

「継続」出来たという成功体験は、
貴重なものなんです。

その積み重ねが、人生を大きく
変えていきます。

簡単な一歩から始めてみましょう！

腕立ての１回、腹筋の１回からです！

では！
今回はこの辺で終わりにします。