【ストレス解消法】 ランキングで見る 男性のストレス解消法

どうもカルマです。

ストレスが多い現代社会ですが
みんなどういう風にストレス解消
しているのか?気になりませんか?

今回は男性のストレス解消法について
ランキング形式で見ていきたいと思います。

この記事を読めば・・・

・【ストレス解消法】 ランキングで見る 男性のストレス解消法
・ちなみに女性のストレス解消法は?

が分かります。

【ストレス解消法】 ランキングで見る 男性のストレス解消法

10位 読書(含む漫画)

読書は良いですよね!
小説や漫画を読んで、現実から一時離れて
物語に没頭すれば、嫌なことも忘れられそう
です。

また、悩みに関する実用書も具体的な
解決法に巡り合える可能性を秘めています。

9位  お笑いやコメディを観て爆笑する

思いっきり笑うことで、嫌な気分も
吹き飛びます。
実際、笑顔を作るだけでも精神的に前向きに
なれるということが分かっています。

8位  音楽を聴く

音楽には人の気持ちを癒す作用があります。
1/fゆらぎという人間の鼓動や川のせせらぎ、
波の音などに共通するリズムが精神を安定
させるのです。

音楽を聴くことで実際に脳波も変わることが
実証されています。
臨戦モードのβ波からリラックスモードの
α波に変わるのです。

7位  友人などに相談する

人に話すことで頭の中の悩みやストレスを
整理できます。
人に伝える為には、整理しないと言語化
出来ませんから・・・。

その過程である程度気持ちが落ち着いてきたり
共感してもらうことによって気持ちが楽に
なったり、自分では考えつかないアドバイスを
もらえたりすることもあります。

単純に気の合う友人と一緒にいるだけで
気分が紛れるということもあると思います。

6位  旅行する

旅行はある意味「非日常」の行動なので
現実から離れるには手っ取り早い方法と
言えます。
普段見たことが無いものや経験したことの
ないことなど刺激に満ちています。

単純に楽しいですし・・・。

日常とは違うゆったりとした時間の中で
自分と向き合ういい機会に出来れば
いいですね!

5位  美味しいものを食べる

美味しいものを食べると人は幸せになれます。

これは間違いない事実だと思います。

嫌なことがあった時はちょっと奮発して
美味しいものを食べに行くなり、大好物を
食べたりするのは効果的です。

食べるという行為は、身体に栄養を取り込む
行為でもあるので、精神的にも快楽を感じる
ように人間の身体はなっているんですね?!

4位  ゆっくり入浴

40度以下の温めの湯船にゆったり30分程
浸かるだけで、大分すっきりした気分に
なれます。

血行が良くなることによって、脳にも十分に
血が行き渡り頭も冴えてきます。

また、身体もリラックスモードになり
ガチガチの緊張モードから解放されることで
ストレスから解放されます。

3位  運動する

適度な運動を楽しむことは気分転換にも
なりますし、健康にもいいことです。

おススメはジョギングサイクリングなどの
有酸素運動です。

リズミカルな繰り返しの運動によって
別名「幸福ホルモン」と呼ばれる脳内物質
セロトニンが分泌され、さわやかな気分や
すっきりした気持ちを味わうことが出来ます

2位  お酒を呑む

たまにはお酒を呑んで憂さを晴らすのも
良いと思います。

お酒が好きなら、呑むだけで気分が良く
なるだろうし、気持ちが解放されます。

ただ、呑み過ぎやお酒に絡む失敗は付き物
なので、自分の適正な酒量を分かった上で
楽しむのがいいと思います。

1位  寝る

嫌なことがあったらとりあえず寝る

これは正解です。
人間は寝ている間に身体の疲れを回復するのと
同時に、考えを整理することも行います。

朝起きたら、昨日の悩みが嘘のように
消えていたなんて経験、誰にでもあると
思います。

睡眠は精神の回復に不可欠なもの
なんですね?!

ちなみに女性のストレス解消法は?

ちなみに女性のストレス解消法のランキングは
以下の通りとなっています。

10位 お酒を呑む
9位  旅行する
8位  音楽を聴く
7位  読書(含む漫画)
6位  ショッピング
5位  お笑いやコメディを観て爆笑する
4位  運動する
3位  友人などに相談する
2位  美味しいものを食べる
1位  寝る

男性にない項目としてショッピング
ありますね?!
物を買うという行為は、確かにストレス解消
になりますよね?!

また、女性の場合、物を買わなくても
ウインドウショッピングだけでも楽しいらしく
その点は男性との違いかもしれません。

また、友人などに相談するのも男性に比べて
上位に入っています。
一般的に女性の方が男性よりも
コミュニケーション能力が優れています。
男性の場合は、変なプライドが邪魔をして
相談できなかったり、ストレスをため込む
傾向があるようです。

男性がお酒に逃げる傾向があるのも
面白いですよね?!
身に覚えがあり過ぎます・・・(笑)

このようなランキングにも男女差が現れるのは
とても興味深いですよね?!
でも、ある程度納得のランキングではないか?
と思います。

男女ともに1位が「寝る」だったのが
面白いです。

最終的に男女差ではなく「人間として
という結果が見られました。

まとめ

男性のストレス解消法ランキング
10位 読書(含む漫画
9位  お笑いやコメディを観て爆笑する
8位  音楽を聴く
7位  友人などに相談する
6位  旅行する
5位  美味しいものを食べる
4位  ゆっくり入浴
3位  運動する
2位  お酒を呑む
1位  寝る

女性のストレス解消法ランキング
10位 お酒を呑む
9位  旅行する
8位  音楽を聴く
7位  読書(含む漫画)
6位  ショッピング
5位  お笑いやコメディを観て爆笑する
4位  運動する
3位  友人などに相談する
2位  美味しいものを食べる
1位  寝る

いかがでしたか?

生きていく上でストレスから逃れることは
不可能です。
大事なのはいかにストレスをため込まず
こまめに解消していくか?!
ということに
尽きると思います。

では!

この辺で終わりにします。

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