ストレスフリーになる為に心がける7つの考え方

どうもカルマです。

ストレスから完全に逃れることは
出来ません。

そもそもストレスが悪者のように言われる
ことが多いですが、全てのストレスが悪い
わけではなくて「いいストレス」もあります。

例えば、人間はストレスを感じた時に
改善しようという気持ちを起こします。
そうやって様々な発明が生まれたのは
事実です。

でも「悪いストレス」もあります。

ストレスフリーとはなるべくこの悪いストレス
から解放された状態のことを指します。

この記事を読めば・・・

・ストレスフリーになる為に心がける7つの考え方

が分かります。

ストレスフリーになる為に心がける7つの考え方

ストレスフリーな状態の人の物事の考え方、
捉え方には共通した特徴があります。

早速見ていきましょう!

今を生きる

今を生きる」とは、今現実に目の前で
起きていることに全力で取り組む
という
意味です。

人はとかく失敗した過去をくよくよ後悔
したり、まだ起こってもいない未来に対して
過剰に心配をしたりするものです。

しかし、過去に起こった事実はいくら後悔
しても変えることは出来ないし、未来を
いくら心配したところで予定通りにいく
ことの方が少ないでしょう。

つまり、今できることは過去は過去として
反省点は活かしていこうという前向きな
振り返りと未来は今を全力で取り組んだ
積み重ねの結果でしかないという捉え方を
することだけです。

目の前に現実に真摯に取り組むことで
明るい未来が開けていくし、過去の失敗が
無駄にならないことになります。

この「今を生きる」という姿勢は
マインドフルネスという考え方です。
マインドフルネスについては以下記事を参照
してください。
マインドフルネスとは? 心理学的に見ると・・・
マインドフルネスの効果がスゴイ!脳がバージョンアップする?!
マインドフルネスとは? 簡単に解説!やり方のポイントは呼吸

他人の評価を気にしない

他人の評価は当たり前ですが、他人が
するもので、あなたがコントロールすることは
出来ません。

あなたがコントロールできないことに対して
あれこれ悩んだりストレスを感じたりするのは
時間の無駄ですし、何の解決にも繋がりません

悩みやストレスに対して「これはあなたが
コントロールできるものか?そうでないか?

をしっかり仕分けすることが大事です。

これが出来ていないと悩んでも仕方のないこと
まで悩む破目になってしまいます。

基本的に他人に何を言われようとそこまで
悩んだり、ストレスを感じる必要はありません

あなたも心当たりあると思いますが、それほど
深い意味もなく口にした言葉で他人が意外に
傷ついていたなんてことはあると思います。

所詮、他人の評価や意見などはそのレベルの
発言なんだというスタンスで聞いていれば、
そこまで気にする必要はないということです。

あなたが出来ることは、最善を尽くすこと
だけです。

以下の記事は参考になります。
瞑想のやり方~今やるべき事に集中できない時は瞑想をしよう!

楽しいことに時間を使う

時間」は有限です。
一度過ぎ去った時間は取り戻すことは不可能
です。

そして、人生の時間はいつ終わりが来るのか?
誰にも分かりません。
終わりが訪れることは分かっているけど
いつか?」は分かりません。

それならば、1秒でも多く楽しく笑って
過ごしたいものです。
笑っていても泣いていても、どちらも取り返し
のきかない1秒だからです。

でも、実際には人生楽しいことばかりでは
ないと思います。
とくに「仕事」では嫌なことや苦手な人との
付き合いもしなければならないと思いますし
「仕事」が自分に合っていなければ、
それ自体が大きなストレスの素になっている
かもしれません。

時間」は取り返しのきかない貴重なものだと
いう認識をしっかり持って、場合によっては
転職や起業などを考えてみる必要がある場合も
あります。

そして、あなたの自由にできる時間は貴重です

出来る限り有意義に、楽しく使いたいものです

「時間」について書かれた記事です。
【自由な時間】サラリーマンの平均ってどのくらい?

完璧を目指さない

人間は不完全なものです。

傍から見ていると完璧に見える人でも
たまたまそう見えているだけで、
実際は不完全なものです。

だから、あなたも完璧を目指す必要は
ありません。

手を抜けと言っているのではありません。
大事なのは全力で取り組むことです。

結果は後からついてくるものです。

細かいミスや失敗は人生にはつきものですし、
そんな事に拘るだけ時間を無駄にしています。

まぁまぁの及第点が取れれば良し
という考え方で先に進んでいかないと
あっという間にタイムオーバーに
なってしまいます。

健康的な生活をする

健康な身体に健全な精神が宿ります。

健康は全てのベースであり、元気の源でも
あります。

健康になる為には健康的な生活を送る必要が
あります。

規則正しい生活栄養バランスの取れた食事
適度な運動質のいい睡眠・・・

これらがとても大事です。

身体が不健康だと、どうしても考え方も
ネガティブになりがちです。
ストレスも溜まってしまいます。

脳みそも身体もしっかり使ってやらないと
どんどん錆びついてしまいますし、休息も
必要です。

シンプルに考える習慣をつける

物事を複雑に捉えがちな人はストレスフル
状態になり易いです。

穿ったものの考え方やひねくれた思考は
やめるべきです。

もっと素直な気持ちで、物事をシンプルに
捉えることが大事です。

いらないことでストレスを感じたり、
悩んだりするのは馬鹿らしいです。

その時々であなたが最善と思うことをやる

それだけです!
シンプルでしょ?!(笑)

整理整頓する

整理整頓とは物理的なものの他に頭の中の
考えを整理することも含まれます。

上記のシンプルに考えることにつながること
です。
悩みやストレスに感じていることを紙に
書き出してみる
というのは有効な手段の
ひとつです。

もちろん物理的な身の回りの整理整頓も大事
です。身の回りがごちゃごちゃしていると
思考も乱れがちになりますし、それだけで
ストレスを感じてしまいます。

掃除したり整理したりするだけですから
実行するのは難しくないはずです。

ストレスを感じたり、思い悩んでいる時は
身の回りの整理整頓や掃除をすると不思議と
気持ちの面でも整うことが多いです。

お試しあれ!

まとめ

ストレスフリーな状態になる為の7つの
考え方とは・・・
今を生きる
他人の評価を気にしない
楽しいことに時間を使う
完璧を目指さない
健康的な生活をする
シンプルに考える習慣をつける
整理整頓する

いかがでしたか?

ちょっとした心の持ちよう、考え方を変える
だけで劇的にストレスフリーな状態になれます

ぜひ上記の7つの考え方をあなたの生活に
取り入れてみてください!

では!

この辺で終わりにします。

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