「やり方」一覧

「今、この瞬間」に意識を集中する マインドフルネスですが、慣れてくれば 生活のいろいろな場面で実践可能です。 今回は、マインドフルネスのやり方の 応用編です。

どうもカルマです。 マインドフルネス瞑想は「今、この瞬間」に 注目する訓練であり、上手く出来るように なれば、集中力アップやストレ...

「マインドフルネス」という言葉を 聞いたことがありますか？ 人間はどうしても過去や未来に捉われて 「今、現在」に集中出来ません。 マインドフルネスとは「今、現在」に 集中している状態を指します。 瞑想やヨガにも似ていますが、誰でも 何処でも、やり方さえマスターすれば 出来る手軽さが人気を呼んでいます。

最近はネットを使った副業で収入を得ている 人も増えてきています。 そこで気になってくるのが、 税金ですよね？！ 会社などの給料と違って、ネットで稼いだ 収入はあなたが確定申告しなければ”脱税” になってしまいます。 でも、なんでも全て申告しなければ ならないわけでもないようです。 その辺りも見ていきたいと思います。

当に集中すべきことは目の前にあること なのに、どうにも気が散ってしまう・・・ そんなことってありますよね？！ ひとは過去の後悔に捉われたり 未来の不安に苛まされたりして 今を疎かにしがちな生き物です。 過去や未来に捉われないようにするには そのことを考えないようにするだけでは 不十分です。 どうすればいいかというと 「今何かに没頭するくらい集中」できれば いいんです。その手助けをしてくれるのが「瞑想」です。