やり方一覧

マインドフルネスとは? 簡単に解説!やり方のポイントは呼吸

「マインドフルネス」という言葉を 聞いたことがありますか? 人間はどうしても過去や未来に捉われて 「今、現在」に集中出来ません。 マインドフルネスとは「今、現在」に 集中している状態を指します。 瞑想やヨガにも似ていますが、誰でも 何処でも、やり方さえマスターすれば 出来る手軽さが人気を呼んでいます。

【副業】確定申告のやり方 ヤフオクなどネットオークションの場合

最近はネットを使った副業で収入を得ている 人も増えてきています。 そこで気になってくるのが、 税金ですよね?! 会社などの給料と違って、ネットで稼いだ 収入はあなたが確定申告しなければ”脱税” になってしまいます。 でも、なんでも全て申告しなければ ならないわけでもないようです。 その辺りも見ていきたいと思います。

瞑想のやり方~今やるべき事に集中できない時は瞑想をしよう!

当に集中すべきことは目の前にあること なのに、どうにも気が散ってしまう・・・ そんなことってありますよね?! ひとは過去の後悔に捉われたり 未来の不安に苛まされたりして 今を疎かにしがちな生き物です。 過去や未来に捉われないようにするには そのことを考えないようにするだけでは 不十分です。 どうすればいいかというと 「今何かに没頭するくらい集中」できれば いいんです。その手助けをしてくれるのが「瞑想」です。