「ストレス解消」一覧

コロナ騒動やそれに付随する仕事の不安や 自宅から出られないなど・・・ 最近、ストレスを感じている人も多いと 思います。 本当に先が見えなくて不安ですよね～？！ 今回はストレスを簡単に解消できる 意外な方法をご紹介したいと思います！

運動にはストレス解消の効果があります。 身体的、精神的両面でいい効果が あるのです。 今回は、効果的な運動方法と併せて 見ていきたいと思います。

日本人はあまり日常生活の中でハグする習慣が ありません。 あらためてハグしようと思っても恥ずかしい という気持ちが前に出てしまって、どうしても 自然に出来ませんよね？！ でも、ハグには素晴らしい効果があります。 それを知れば、ハグに対する考え方が変わると 思います。 恋人や夫婦などパートナーともこの情報を共有 すれば、照れも少しは無くなるのかな？！と 思います。

お風呂で湯船につかると一日の疲れも 吹き飛びますよね～？！ 日本人で良かったな～と思う瞬間です。 今回は入浴でリラックス効果を高める方法 について見ていきましょう！

突然ですがクラッシック音楽に ハマっています（笑） ストレス解消に効果的と知り、聴き始めた のですが、予想以上の効果を実感しています。

あなたはストレスを感じた時どうしますか？ 「そんなの飲みに行ってパーッと忘れる！」 「甘いものをドカ食いする！」 「食べ放題でやけ食い！」 全部NGです。 これでは一時的には発散できた気になって いても、実は新たなストレスを生み出して いるということになってしまいます。

ストレス解消には運動が一番です。 でも、運動習慣がもともと無い人にとっては 「運動をすること」自体がなかなかハードル が高いですよね？！ 他人の視線が気になるも人もいると思います。

ストレスと無縁でいられる人は いませんよね？！ 職場の人間関係、満員電車での通勤、 家族との関係、将来に対する不安などなど ・・・ ストレスを完全に遮断することは無理な話 です。 要はいかにストレスを溜めずに解消 していくか？！ということです。

誰でも生きていれば、様々なストレスに 晒されていると思います。 仕事、家族、恋愛などなど・・・ ストレスを感じた時に「やけ食い」や「過食」 に走る人は男女を問わず多くいるようです。 もちろんたまに羽目を外すのは逆にストレスを 解消させることもありますが、習慣化すると 過食症などの摂食障害につながる危険性が あります。