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瞑想と同じ効果が得られるスポーツ3選

脳を休ませ、頭の中をスッキリさせたり、 精神的にもポジティブになれる”瞑想”は 是非日々の生活の中に取り入れたい習慣の 一つです。 実際、その効果は広く認知されていて 世界の超一流企業であるGoogleや ゴールドマンサックスなどが社員研修の 一環としてマインドフルネスを取り入れて います。 今回は、瞑想と同様の効果が得られる スポーツを3つ見ていきたいと思います。