「睡眠」一覧

よく睡眠は「量（時間）」よりも「質」だ という話を聞くと思いますが、具体的に どうすれば「睡眠の質」を上げられるか 見ていきたいと思います。 この記事を読めば・・・ ・睡眠の質を高める具体的な方法とは？ ・睡眠時間は何時間がベスト？ が分かります。

何かとストレスフルな現代社会ですが 上手にストレス解消していくことは 生きていく為に必要不可欠な技術とも 言えます。

しっかり寝たのに日中あくびが止まらないとか 眠くて仕方ないとかありませんか？ それは睡眠の質が悪いせいかもしれません。 睡眠は量より質が大事です。

「睡眠」は大事です。 そんなの言われるまでもなく 分かってるよ！ そう言われそうですが、現代人は 「睡眠」を蔑ろにしがちです。 スマホの普及で常に人とつながれる というのもあまり良くないですね？！ ひと昔前は、夜９時以降は 余程のことじゃないと 連絡とかしませんでした。 まぁ、明日でいいか・・・ そんな感じです。 いつでも臨戦態勢だと気が休まる暇が ありません。 やはり最後の砦として「睡眠の質」には 拘りたいと思います。