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マインドフルネスとは? 簡単に解説!やり方のポイントは呼吸

「マインドフルネス」という言葉を 聞いたことがありますか? 人間はどうしても過去や未来に捉われて 「今、現在」に集中出来ません。 マインドフルネスとは「今、現在」に 集中している状態を指します。 瞑想やヨガにも似ていますが、誰でも 何処でも、やり方さえマスターすれば 出来る手軽さが人気を呼んでいます。