人生から悩みをなくす方法

どうもカルマです。

人間は悩むものです・・・
悩みが全くないなんて人は殆どいないと
思います。
でも、そんな悩みから解放されたいと
思いませんか?

今回は、人生から悩みをなくす方法について
見ていきたいと思います。

この記事を読めば・・・

・人生から悩みをなくす方法
・すでに悩みがある場合はどうする?

が分かります。

人生から悩みをなくす方法

人生の悩みの原因の大半は、現実に起きる
現象のせいではなく、それに対する反応が
原因ということです。

分かりやすく言うと、あなた自身の受け取り方
感じ方が悩みの原因ということです。
ネガティブな物事の捉え方が良くないのです。

例えば・・・
今回のコロナ騒動にしても・・・
「これから仕事や生活はどうなるんだろう?」
というネガティブな捉え方をする人もいれば、
「人生や働き方を見直すいい機会だ」
と前向きにとらえる人もいます。

同じ現象に対する反応は人それぞれで
その反応が悩みの原因というわけです。

それではどうすればこのような反応を
しなくなるのでしょうか?

結論から言うと、一番の方法は
物事を判断することをなるべくやめる
ということです。

人は何でも無駄に判断しがちです。
自分に直接関係のない芸能人の不倫に対しても
「悪いことだ!」「奥さんも悪い!」など
どうでもいい判断を下しがちです。
政治家の失言についてあ~でもない、
こ~でもないと話したり、
「俺はこう思う!」なんて話したりもします。

別に判断する必要もないことですが、
なかなかスルー出来ないのは、
>そのことについて考えるのをやめるには
何かしらの判断を下してしまった方が
楽だからです。

そのことについてもう考えることを
シャットアウトするために判断すると
言ってもいいかもしれません。

あの人は○○な人だ
これは○○なタイプな事例だ

・・・なんて具合に物事をカテゴライズしたり
決めつけをするのもその方が楽だからです。

しかし、このような判断を下す行為そのものが
知らず知らずにストレスを蓄積させます。
そして、精神状態を不安定な状態に
してしまいます。
このような不安定な精神状態こそが悩みを
生み出す原因となってしまいます。

自分に関係することだけ判断することにして
関係のないことに関してはなるべくスルーする
ことを心がけることが大事ということです。

すでに悩みがある場合はどうする?

悩みをなくす方法は分かったと思いますが、
それでも悩みは生まれてきてしまうものです。
すでに悩んでいることがある場合の対処法に
ついて見ていきたいと思います。

悩みをひたすら書き出す

今頭の中でモヤモヤと悩んでいることに
ついて紙にひたすら書き出すというのは、
かなり有効な手段です。

誰に見せるわけでもないので、
頭に浮かんだことは愚痴でも悪口でも
全て書き出してしまいましょう!
書くことが無くなるまで書いても
暫くしたらまたモヤモヤしてくるかも
しれません。
そうしたら、また紙に書き出してみて
ください。
これだけで、かなりスッキリします!

これはかなりおススメの方法です!

自分を客観視する

悩みを抱えている自分自身を客観視すること
も有効な方法です。
自分の状態を他人に置き換えて見てみると
いうことです。

そうすることで冷静にその悩みについて
判断することが出来るようになります。
いい意味で「他人事」として捉えてみると
いうことです。

どうしても「自分事」だと感情が勝ってしまい
冷静な判断が出来なくなってしまうことが
多々あります。
一歩引いた視点で悩みに向き合うことで
解決策が見えてきたり、悩み自体を悩みと
感じなくなったりします。

まとめ

①人生から悩みをなくす一番の方法は、
物事を判断することをなるべくやめる
ということです。

②すでに悩んでいることがある場合の対処法
悩みをひたすら書き出す
自分を客観視する

いかがでしたか?

人生から悩みを無くすには、悩み自体を
生み出さない工夫と対処法について知ることが
大事です。

では!

この辺で終わりにします。

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